Nanbudo Håndbok
GraderingGrunnbegreperSeremoniNanbudoHistorieKlubberKonkurranseKilderLesehistorikkInnstillinger
← Grunnbegreper

Rei, heiko dachi, kamae

れい、へいこだち、かまえ Lesning: redaksjonelt tilføyd – står ikke i kilden under. Lyd: Uttale syntetisert med Style-Bert-VITS2, stemmen JVNV M1 (JVNV-korpuset, CC BY-SA 4.0), laget fra lesningen over.

Fra hilsen til kamae og tilbake

Mange øvelser åpner og lukker på samme måte: fra hilsenen i fram til med pusten, og videre til ; etter siste teknikk samme vei tilbake. og gjør den likt. er annerledes: der blir man stående i musubi dachi til kampen begynner.

kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, om åpningen og avslutningen i randori · Observert 2026-10-25

Om kilden: Eieren mener den også brukes i kamp og i kata generelt.

kilde
Referanse · Nanbudo Sakura · Randori Tori · Hentet 2026-09-13

Oversatt av denne guiden

kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, om blikket i åpningen av en Shihotai · Observert 2026-10-25

Om kilden: Sett i Shihotai Ten; eieren mener det gjelder alle Shihotai.

Musubi dachi 結び立
stilling rett opp med hælene sammen (føttene i 45 grader)
Les mer →
Heiko dachi 平行立
stilling med føttene parallelle, i hoftebredde
Les mer →
Kamae 構え
garde; årvåkenhet, oppmerksomhet; beredskap for kamp, angrep eller forsvar
Les mer →
Tori 取り
angrep
Les mer →
Uke 受け
forsvar
Les mer →
Shihotai 四方体
serie av bevegelser utført i de fire retningene
Les mer →

Pusteøvelsen mellom hilsenen og garden heter , og den gjøres igjen før den siste hilsenen. Stillingen den gjøres i, er ; noen skriver .

kilde
Referanse · Wikipedia (nynorsk) · Nanbudo · Hentet 2026-09-07

Oversatt av denne guiden

Om kilden: Wikipedia har merket artikkelen for opprydding (sjekket 7. oktober 2026).

kilde
Referanse · Nanbudo Sakura · Randori Tori · Hentet 2026-09-13

Oversatt av denne guiden

Yoi 用意
klar
Les mer →
Heiko dachi 平行立
stilling med føttene parallelle, i hoftebredde
Les mer →
Shizen heiko dachi 自然平行立ち
Shizen: naturen
Heiko dachi: stilling med føttene parallelle, i hoftebredde
Heiko: parallell
Dachi: beinstilling
Yoi: klar
Les mer →

Åpning og avslutning

Hver form her begynner og slutter likt; dens egne steg kommer imellom.

Musubi dachi

kilde
Referanse · Nanbudo Sakura · Randori Tori · Hentet 2026-09-13

Oversatt av denne guiden

Musubi dachi
Musubi dachi stilling

Man står i musubi dachi.

Hilsen og navnet
Ritsu rei

Hilsen, og navnet på øvelsen ropes.

Yoi

En kort pusteøvelse for å konsentrere seg
kilde
Referanse · Wikipedia (nynorsk) · Nanbudo · Hentet 2026-09-07

Oversatt av denne guiden

Om kilden: Wikipedia har merket artikkelen for opprydding (sjekket 7. oktober 2026).

Fram til heiko dachi, innpust

  • kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
  • en hånd eller en fot
Heiko dachi stilling

Venstre fot og så høyre går fram til heiko dachi, og armene krysses mens man puster inn.

Heiko dachi, nevene ved hoftene

  • en hånd eller en fot
Heiko dachi stilling

Innpusten fortsetter, og nevene trekkes til hoftene.

Utpust, armene krysses

  • en hånd eller en fot
Heiko dachi stilling

Armene krysses igjen mens man puster ut.

Heiko dachi, hendene åpne fram, knærne bøyd

  • en hånd eller en fot
Heiko dachi stilling

Utpusten fortsetter, hendene åpnes fram, og knærne bøyes.

Garden

kilde
Referanse · Nanbudo Sakura · Randori Tori · Hentet 2026-09-13

Oversatt av denne guiden

Venstre fot fram, kamaete

  • en hånd eller en fot
Zenkutsu dachi stilling Kamaete

Venstre fot går fram igjen til zenkutsu dachi, og der tar man kamae.

kilde
Redaksjonelt · Nanbudo-guiden · Figurer tegnet av denne guiden · Lagt til 2026-09-09
kilde
Referanse · Nanbudo Sakura · Nanbudo Sakura på YouTube · Hentet 2026-09-05

Oversatt av denne guiden

kilde
Referanse · Worldwide Nanbudo Federation · Nanbudo Kihon Waza – Introduction to Kata, 2013 · Sett 2026-10-15

Oversatt av denne guiden

kilde
Referanse · Worldwide Nanbudo Federation · Nanbudo Kihon Waza – Nanbudo Basics, Second Part, 2013 · Sett 2026-10-15

Oversatt av denne guiden

kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, ved merking av figurer · Observert 2026-10-26
kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, ved merking av figurer · Observert 2026-10-25
kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, ved gjennomgang av bevegelsespiler · Observert 2026-10-26
kilde
Redaksjonelt · Nanbudo-guiden (ikke en klubbkilde) · Guidens egen lesning av kildene · Lagt til 2026-09-12

… formens egne steg …

Yoi

Pusteøvelsen en gang til
kilde
Referanse · Wikipedia (nynorsk) · Nanbudo · Hentet 2026-09-07

Oversatt av denne guiden

Om kilden: Wikipedia har merket artikkelen for opprydding (sjekket 7. oktober 2026).

Heiko dachi, nevene ved hoftene

  • en hånd eller en fot
Heiko dachi stilling

Tilbake til heiko dachi, med nevene ved hoftene.

Heiko dachi, hendene åpne fram, beina strake

  • kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
  • en hånd eller en fot
Heiko dachi stilling

Hendene åpnes fram, med beina strake.

Musubi dachi

kilde
Referanse · Nanbudo Sakura · Randori Tori · Hentet 2026-09-13

Oversatt av denne guiden

Musubi dachi

  • en hånd eller en fot
Musubi dachi stilling

Høyre bein først og så venstre går til musubi dachi.

Hilsen, «Ossu»
Ritsu rei

Hilsen, og man avslutter med «Ossu».

Musubi dachi

  • kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
Musubi dachi stilling

Man står i musubi dachi.

kilde
Redaksjonelt · Nanbudo-guiden · Figurer tegnet av denne guiden · Lagt til 2026-09-09
kilde
Referanse · Worldwide Nanbudo Federation · Nanbudo Kihon Waza – Nanbudo Basics, Second Part, 2013 · Sett 2026-10-15

Oversatt av denne guiden

kilde
Referanse · Nanbudo Sakura · Nanbudo Sakura på YouTube · Hentet 2026-09-05

Oversatt av denne guiden

kilde
Referanse · Worldwide Nanbudo Federation · Nanbudo Kihon Waza – Introduction to Kata, 2013 · Sett 2026-10-15

Oversatt av denne guiden

kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, ved merking av figurer · Observert 2026-10-25
kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, ved merking av figurer · Observert 2026-10-26
kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, ved gjennomgang av bevegelsespiler · Observert 2026-10-26
kilde
Redaksjonelt · Nanbudo-guiden (ikke en klubbkilde) · Guidens egen lesning av kildene · Lagt til 2026-09-12
kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, om åpningen og avslutningen i randori · Observert 2026-10-25

Om kilden: Eieren mener den også brukes i kamp og i kata generelt.

I denne guiden

Kihon – grunnteknikk

Randori Tori

Ordene på siden

11

Japanske ord fra navnet og teksten, hvert med sin egen side.